Знайди себе

Одним із поширених запитів до психолога, під час війни, є запит, щодо втрати себе, своєї "звичної версії"

Розрив важливих непреривностей, нові жорсткі реалії, умови невизначеності, відсутності стабільності, виснаження, втрата власних ресурсів, криза, життя в тривалих умовах небезпеки, порушення фізичного та психологічного здоров'я — це все дає людині відчуття втрати самого себе.

Відчуття хаосу, розгубленості, невпевненості, втрати контролю, наявність страхів приводить до того, що людина все частіше задає собі питання:

"Хто я?
Я себе такою/таким не знаю...
Я дуже багато втратив того, що було для мене ціним.
Те, що я робив/робила, мій досвід, мої навички зараз (частково) втратили актуальність.
Версія "Я" — нова/новий не завжди мені зрозуміла. І це мене дуже лякає!
Я не можу охопити масштаб змін, що відбулися зі мною. Як ніби моє "Я" розбилося та розлетілося на багато маленьких шматочків, які не вдається зліпити назад та зібрати. А те "Я", що з'являється замість цього, не можна розгледіти в цілому. В кращому випадку "картинку" видно тільки частково.

Як ніби складаєш пазли, але не маєш картинку - зразок та не знаєш, як має все виглядати в цілому.
Що зі мною? Чи зможу я знов відчути свою цілісність? Чи можу я колись зібрати всі фрагменти свого "Я" в єдине ціле? Побачити, познайомитися та прийняти себе нового?
Хто я?..."

Якщо ви проживаєте схожий період, відчуваєте схожі емоції, вас обурюють схожі думки, знайте, що все це нормально, в таких ненормальних обставинах!

З вами все добре!

Ви — супергерой, який набув, набуває нових суперсил!
Так, ви змінилися та продовжуєте змінюватися!
Зміни, які ви відчуваєте можуть бути дуже болючими, можуть лякати, але вони вже створили нове ваше чудове "Я".
Треба тільки докласти зусиль, подивитися трішки під іншим кутом на себе та картина "Я нова/новий", всі пазли вже давно на своєму місті!
Уважно розгледівши, ви зрозумієте, що костюм супергероя трішки змінив ваш звичайний вигляд, тому ви себе і не впізнавали.
Але ви в себе є! Ви маєте цілісний вигляд! Ви, як і раніше неперевершена, неповторна, унікальна, успішна, творча, сильна, талановита людина!
Познайомтеся та прийміть себе, в новому костюмі супергероя!

Психолог Тетяна Мінаєнко