Пауза в режимі "перезавантаження"

Звуки природи, звукова терапія для здоров'я
та гармонії

Останнім часом дуже багато клієнтів зазначають сильну втому, тотальну виснаженість, безсилля «витягувати» щоденні, численні виклики та на належному рівні виконувати усі свої життєві ролі.

Дуже сильне відчуття безпорадності, розгубленості. Пошук виходу, варіантів, можливих способів "на покращення" стану.

Здається, що залишається або «тягнути» вже в тому режимі, який доступний, доки ще якось тягнеться… та щодня «гризти» себе думками, що так більше не можна.
Або «здатися», скинути більшість навантаження, закрити шторами вікно, вкритися ковдрою, вимкнути звук телефону та піти у «великий сум» на невизначений період, який може дозволити собі працююча людина. «Гризти» себе думками, що сил більше від цього не стає, а виводити себе з цього стану та втягуватися у своє «щодення» буде ще важче.

Звісно, що кожна історія індивідуальна

Важливо пам’ятати, що зараз, в умовах четвертого року війни, невизначеності, небезпеки, відсутності можливості будувати довгострокові плани, дуже важливо розвивати навички самодопомоги, самодіагностування, самовідновлення.
Розуміти, що відбувається з власним фізичним та психологічним здоров’ям.
Вміти налаштовувати та коригувати власний темп життя, навантаження.
Знати себе та зробити головний акцент на щоденній турботі про себе.

Пауза в режимі «перезавантаження» критично необхідна!
Комусь потрібен відпочинок кілька днів на місяць.
Для когось підійде щотижневий одноденний вихідний.
А іншій людині важливо мати можливість зробити зупинку будь-коли, за потреби.

Спосіб перезавантаження також може бути різним. Часто людині потрібні час та певні зусилля, щоб підібрати доступні варіанти відпочинку для себе.
Відпочинок може бути: активний, пасивний, коштовний або безплатний.
Такий, що потребує зусиль і пошуку, або той, що завжди доступний.

Головне, щоб це давало можливість відновитися, розслабитися, відчути радість, повернутися до своїх уподобань, повернути собі опору.

Хоча визначити свої цілющі засоби самовідновлення та самопідтримки виявляється дуже складним завданням, але варто над цим попрацювати, щоб знайти, знати й постійно збільшувати власні джерела життєвих сил.

Психолог Тетяна Мінаєнко