Simple Article

Щоденник для душі

Щоденник для душі

Нещодавно, завдяки участі в одному проєкті, я знов почала вести арт-щоденник для відновлення, самопідтримки та самодопомоги.

Це неймовірні хвилини поєднання потужного емоційного сплеску та руху творчої сили.
Щоденник потребує регулярного заповнення. Як часто буває, є дні коли відчуваєш протест, відсутність бажання заповнювати сторінки, відсутність ідей, чи страхи, що сторінка вийде не гарною.
Звісно, допомагає вже досвід (це не перший щоденник). Тож мені знайомі ці відчуття, я розумію, що це цілком нормально та може бути. Тому рухаюся далі в цьому творчому процесі самозцілення, в комфортному для себе темпі. Головне не зупинятися.

У складні періоди життя, щоденник є дуже важливим джерелом ресурсу для людини.
Він допомагає активізувати життєві сили, процеси самопізнання, самовідновлення, самодопомоги, самоконтролю. Зміцнює відчуття власної цілісності, самоцінності та унікальності.

Є люди, яким подобатися протягом життя вести особистий щоденник "для душі", "для себе".

Варіантів дуже багато.
Це може бути щоденник, який описує минулий день, щоденник з описом найцікавіших і найважливіших подій у житті.
Щоденник, як діалог людини, звертання до самої себе. Щоденник для записів яскравих пригод, під час подорожей. Щоденник для ранкових записів, за Джулією Кемерон. Батьківський щоденник. Щоденник самоподяки, щоденник емоцій.
Арт-щоденник, арт-бук у якому можна виплескувати всі свої емоції, відкриття, суперечки, протести, міркування, мрії за допомогою творчості. Він стає особливим простором, де людина може бути собою, де немає правильних чи неправильних відповідей. Місце, де можна відчути себе в безпеці, де немає обмежень або критики, лише простір для твоєї творчості та самовираження.

Важливо розуміти, що арт-щоденник — це процес, а не результат.
Кожна сторінка, кожен малюнок, кожен написаний рядок — це частина шляху самопізнання та самовираження. Навіть якщо іноді здається, що ти стоїш на місці, важливо пам'ятати, що кожен момент в арт-щоденнику — це крок у розвитку, зростанні, звільненні, зцілені.

Якщо ви маєте бажання — обов'язково спробуйте цей метод самозцілення та відчуйте на своєму досвіді потужний вплив вільної, цілющої творчості!

Психолог Тетяна Мінаєнко